本記事は、外資系企業で働くビジネスパーソン向けに、仕事の不安やイライラを抑える実践的手法として「塩化マグネシウム」の活用法を解説します。2年半にわたる自己実験をもとに、精神安定に必要なマグネシウム摂取量や日々のルーティンを具体的に紹介。栄養学的アプローチで心のノイズを減らし、業務パフォーマンスを高める方法を知りたい人必読です。
外資系企業の営業として22年。
日々、激務と複雑な人間関係の渦中に身を置いてきました。知らず知らずのうちに心は摩耗し、不安やイライラが**「ノイズ」**として仕事の邪魔をするようになります。
最前線では、一瞬の感情的な発言が、それまで築き上げた人間関係やプロジェクトを、思わぬ方向へ壊してしまうことがある。私自身、過去に何度も苦い教訓を得てきました。
幸い、クビになるような最悪の事態は免れましたが、本来掴めたはずのチャンスをいくつも逃してきたのは事実です。
「このままでは危ない」
そう直感した私は、仕事術、自己啓発、心理学の本を読み漁りました。
その中で出会ったのが、ある**「健康栄養学」**の視点でした。
精神論の前に「ミネラル」を疑う
その説によれば、感情の乱れや不安定さは、神経伝達に必要な**「ミネラル成分」**の不足が原因の一つであるというのです。
当時、私は「一日一食」というスタイルを実践していました。効率的ではありましたが、特定のミネラルが圧倒的に不足している可能性がありました。
そこで私が注目したのが、神経伝達物質の生成に不可欠な
**「マグネシウム」**です。
マグネシウムは「天然の精神安定剤」とも称されます。
不足すればイライラを招き、適切に満たせば神経を落ち着かせる。
GABAなどの神経伝達物質の働きを助け、ストレスホルモンへの対抗や、セロトニンの分泌にも関与する。
つまり、ストレスに強い心身を作るための**「基礎インフラ」**なのです。
このロジックに納得した私は、2023年、自らの身体を使った
**「不安感へのアプローチ」**を開始しました。
私が辿り着いた「0.3g」という最適解
一般的な錠剤サプリメントでは、純度やコスト面で納得のいくものがありませんでした。
そこで私が選んだのが、
**食用の「NICHIGA（ニチガ）塩化マグネシウム粉末」**です。
塩化マグネシウムは、古くから豆腐の「にがり」として親しまれてきた成分。
経口摂取に対する心理的ハードルは低いものでした。
私のルーティンは、極めてシンプルです。
- 毎朝、食後に
- 0.3gの粉末を
- 150mlの水に溶かして飲む
たった、これだけです。
2年半の実験が証明した「心の静寂」
この習慣を続けて、2年半。
自覚している変化は、正直に言って劇的でした。
仕事由来の突発的な不安感、理由の分からないイライラ。
それらが、明らかに抑制されるようになったのです。
心が安定したことで、同僚や取引先との付き合いは驚くほど円滑になりました。
余計なノイズに振り回されないため、本来のパフォーマンスを発揮できる時間が増えたのです。
世の中では、精神的な不調を「精神論」や「仕事術」だけで解決しようとする傾向が強い。
しかし、今回の体験を通じて私が確信したのは、
人間の精神状態は、第一に「摂取している栄養素」という物理的な土台に左右される
という事実でした。
おわりに（注意点として）
もちろん、これは私個人の人体実験の結果に過ぎません。
ミネラルバランスは健康に大きな影響を及ぼします。
もし試される場合は、専門医や管理栄養士の指導のもとで、慎重に検討してください。
ただし、もしあなたが
「技術」や「根性」だけでは心を制御しきれない
と感じているなら、
一度、自分の**「栄養の欠損」**を疑ってみる価値は、確かにあるはずです。
玄水
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