自己管理と生存戦略– Menu –

グローバルビジネスの最前線で戦い続けるためには、強靭なメンタルやスキル以前に、物理的な「身体の動作環境」を最適化しておく必要がある。私たちは往々にして、PCやスマートフォンのOSアップデートには敏感だが、自分自身の血肉を作る「栄養基準」の更...

本記事は、外資系企業で働くビジネスパーソン向けに、仕事の不安やイライラを抑える実践的手法として「塩化マグネシウム」の活用法を解説します。2年半にわたる自己実験をもとに、精神安定に必要なマグネシウム摂取量や日々のルーティンを具体的に紹介。栄...

このブログの核になる考え方

本記事は、長期的な健康管理を意識するビジネスパーソン向けに、筆者が10年以上にわたりネイチャーメイドとディアナチュラを選び続けた理由と実体験を整理しています。GMP（適正製造規範）を重視したサプリメント選びの基準や、自己実験を通じて得た健康・...

本記事では、15年間リバウンドなしで体重を維持する「一日一食」の食事法と自己管理ルールを紹介します。南雲吉則先生の理論と玄水流アレンジを組み合わせ、医学的根拠に基づいた実践法を解説。忙しいビジネスパーソンでも無理なく取り入れられる栄養管理...

本記事は、35年の投資経験から導き出した「規律あるルーチン」の力を応用し、20kg減量を達成した実例を紹介します。最初の1週間で体重を変化させる初動戦略、運動・食事管理・数字による自己監査を具体的に解説。投資や人生にも通じる再現性のある生存戦略...