本記事は、完全禁酒による健康改善・集中力向上・営業パフォーマンス最大化の実践法を、15年の実体験をもとに整理します。体重20kg減量の成果や心理的ハードルの乗り越え方、営業現場での禁酒戦略を具体例とともに解説し、同じ悩みを抱えるビジネスパーソンに向けた「静かな生存戦略」としてまとめています。
お酒は人生を豊かにする文化の一部です。しかし、自分の体質やライフスタイルに合わない場合、断つことが最も自由で効率的な選択となります。
私は15年前、健康診断で脂肪肝を指摘され、そこから完全禁酒の生活を始めました。結果として体重20kg減、集中力と営業パフォーマンスの飛躍的向上を実感しています。
この記事では、私の禁酒体験を実務・健康・心理学の視点で整理し、同じ悩みを持つビジネスパーソンに向けて具体的な実践法を解説します。
脂肪肝と医師からの宣告：禁酒の始まり
15年前の定期健康診断で「軽い脂肪肝」と診断されました。
医師から「少し控えたほうがいい」と静かに告げられたのが、私の禁酒のきっかけです。当初は一時的な節制のつもりでしたが、続けるうちに体調の劇的改善と日中の集中力向上という成果を得ました。これが、私の営業パフォーマンスを支える基盤となりました。
依存ではないが、コントロールが苦手な「私たち」へ
禁酒は個人差が大きく、軽々しく語るべきテーマではありません。
しかし、私のように**「依存症ではないが、飲み始めると自制が難しい」ビジネスパーソン**は少なくありません。
- 付き合いで飲むと、翌日の集中力や判断力に影響
- 体調不良や長期的な健康リスクにもつながる
私の経験が、そんな方々の参考になればと思います。
実践の極意：あらかじめ「宣言」する
営業職では接待や飲み会が日常です。場で断ると座を白けさせるリスクがあります。
- 事前に「飲まない」と宣言する
- 周囲に理解され、尊重される
- 健康管理の徹底が営業活動にもプラスに作用
このシンプルなルールが、禁酒成功の源流です。
心理的ハードル：快楽と健康の天秤
「高級な酒を目の前にして、飲まないのは損では？」
この心理的壁を乗り越えるには、目先の快楽と長期的価値を比較することが重要です。
- 「今の美酒の快楽」
- 「これから続く健康で自由な人生」
自分の中で答えを持てれば、どんな誘惑も揺るぎません。
酒文化への敬意：楽しむ自由も認める
誤解しないでほしいのは、私は酒を否定しているわけではありません。
- 日本の酒蔵巡り
- ドイツのビール祭り
- スコットランドやフランスの醸造所体験
これらの文化は、人生を豊かにしてくれました。
ただ、私のように不器用な人間にとっては、完全禁酒が最も有効で自由な選択だったのです。
まとめ：禁酒は「自由」と「パフォーマンス」を生む戦略
完全禁酒は、単なる健康法ではなく、**時間・集中力・パフォーマンスを最大化する「静かな生存戦略」**です。
- 自分に合った選択を明確に持つ
- 宣言とルールで周囲と摩擦を避ける
- 長期的価値を重視して誘惑を制御する
お酒を断つことは、人生をより自由で豊かにする投資行為でもあります。
玄水
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