自己管理と生存戦略– Menu –

本記事は、2025年版の日本人食事摂取基準をもとに、15年・20kg減量後の体重維持経験から得た「静かな生存戦略としてのエネルギー管理術」を解説します。推定エネルギー必要量の算定、食物繊維の戦略的活用、微調整の実践など、科学的根拠と再現性に基づい...

本記事では、外資系営業マンの実体験をもとに、15年間の禁酒がもたらすメリットを解説します。時間管理・思考力・資産形成・リスク回避の視点から、飲酒習慣を断つことがいかに「静かな生存戦略」として機能するかを整理し、現代ビジネスパーソンが実践で...

本記事は、完全禁酒による健康改善・集中力向上・営業パフォーマンス最大化の実践法を、15年の実体験をもとに整理します。体重20kg減量の成果や心理的ハードルの乗り越え方、営業現場での禁酒戦略を具体例とともに解説し、同じ悩みを抱えるビジネスパーソ...

本記事は、20kg減量・15年間リバウンドなしを達成した自己管理術とマレーシアでの出会いに学ぶ健康・ダイエット戦略を整理します。完全禁酒、16時間断食、自身流カロリー管理、毎日の計測とフィードバックを組み合わせた「静かな生存戦略」として、外資系...

本記事では、老子の教え「上善如水」をテーマに、不確実な時代における生存戦略を解説します。水の持つ柔軟性・浸透力・謙虚さをビジネスに応用し、競争や変化の激しい環境でも成果を最大化する方法を紹介。実体験や具体例を通じて、争わず価値を提供しつ...

本記事では、現代ビジネスパーソンにとっての健康・パフォーマンス維持をテーマに、15年の禁酒経験を通じて学んだ「NOの哲学」を紹介します。中国古典『菜根譚』の教えをもとに、将来のリスクを未然に断つ戦略的意思決定や、誘惑に対する明確な「NO」が自...